肌荒れ ポリフェノール 効果

肌荒れの救世主?ポリフェノールの美肌効果が凄い!

 

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美容やアンチエイジングに効果的とされているポリフェノール。

 

ポリフェノールと言えば「赤ワイン」を思い浮かべる方も多いと思います。

 

ポリフェノールは、植物が光合成をする時にでる物質の事で、果物や野菜といった植物の中に含まれてる色素や苦みの成分。

 

赤ワイン以外にも、ブルーベリーに含まれるアントシアニンや
イチゴに含まれるエラグ酸、ブドウに含まれるレスベラトロール、
お茶に含まれるカテキンなど、その種類は4,000種類以上もあります。

 

 

ポリフェノールは肌荒れに効果ある?

 

さまざまな種類のあるポリフェノールですが
共通してみられる効果に活性酸素を抑える抗酸化作用があります。

 

活性酸素といえば、シミやシワといったお肌の老化症状の原因と
なっているものですよね。

 

さらに、活性酸素はお肌の老化だけではなく、
赤ら顔の発生や乾燥など肌荒れの原因にもなっています。

 

この活性酸素の発生を抑えられるのがポリフェノールに含まれる
抗酸化作用なのです。

 

ポリフェノールの抗酸化作用は、お肌の細胞を守ったり元気にしてくれるため
肌トラブルの改善や肌荒れ防止にもつながります

 

さらに、ポリフェノールにはホルモン調節作用もあり
お肌の皮脂バランスを調整してくれる嬉しい効果もあるんですよ。

 

なので乾燥だけではなく皮脂分泌の多い脂性肌にもおすすめなんです。

 

ポリフェノール摂取によって、お肌の細胞が元気になれば
吹き出物やニキビなど肌荒れが改善するスピードも早まります。

 

このように、ポリフェノールは肌細胞のサビも取り除き若返らせ
美肌のためにも良い影響を与えてくれる効果的な成分なので
肌荒れに悩んでいる方は積極的に摂取すると良いです。

 

 

まだあるポリフェノールを摂らなきゃ損する理由

 

ポリフェノールの効果は上で説明したように抗酸化作用とホルモン調節作用のほか、
殺菌作用、抗アレルギー作用など、さまざまな肌トラブルに関連したものを備えています。

 

肌の老化に悩んでいる人、ストレスや疲労による肌荒れに悩んでいる人にとっても
非常に高い効果を発揮しますので、まさに肌荒れの救世主といえる成分です。

 

また、身体の細胞のダメージを抑えてくれるので
お肌の悩みだけでなく、美容やダイエットなど健康維持にも役立つといえるでしょう。

 

ここ最近、注目されているアサイーやマキベリーなどのスーパーフルーツも
このポリフェノール含有量がずば抜けて多いのが特徴です。

 

ぜひ日常生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

 

しかし、残念なことにポリフェノールは体内での蓄積が出来ないため、
その効果が持続するのは3〜4時間程度だと言われています。

 

そのため、ポリフェノールを上手に摂取するためには、
ポリフェノールが含まれた食材を意識して食事を摂る必要があります。

 

でも、毎回の食事でスーパーフルーツやポリフェノールを多く含む植物や果物を
摂るのって難しいですよね。

 

ポリフェノールはサプリメントでも摂取できるので
食事で摂取するのが難しい方は、サプリを活用するのが効率的だと思います。